ile na kg

znalazłem coś bardzo interesującego , na necie: CZY WSPÓŁDZIAŁANIE CYNKU I MAGNEZU NASILA METABOLIZM I ANABOLIZM W ORGANIZMIE?Czy obecnie w pożywieniu pierwiastki śladowe działają anabolicznie? Połączenie cynku i magnezu, dwóch pierwiastków, których skądinąd brakuje sportowcom, może zwiększac poziom hormonów anabolicznych. Magnez wchodzi w [...]

Nie wiem po ile jest teraz ovo, ale jak bylo jeszcze za 33 zl to mozna bylo nad tym myslec, a teraz z tego co Sonbaty wyliczal u siebie kosztuje 52 zl za kg. Jak masz za 45 zl to i tak wg. mnie sie nie oplaca, bo za duza puche system protein 80 zaplacisz ok. 190 zl (cana za kg: 50zl), za 5 zl masz lepszy smak, rozpuszczalnosc, mniej gazow (lub [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:101kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:43.3cm KLATA:124cm UDO:67.5cm TALIA:93cm 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 roku 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:0.8 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo juz 5 8.TRENING:......jest dobry 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:jeszcze siedze na bombie -ale juza za tydzien [...]

[...] płatków owsianych. Tłuszcz z oliwy z oliwek, masła orzechowego, orzechów. + codziennie trochę warzyw. Dokładnie nikt Ci nie ułoży bo nikt nie wie jakie produkty wolisz i ile chcesz posiłków, które posiłki duże, które małe, czy wszystkie jednakowe itp. Z tego co wyżej podałem powinieneś sobie ułożyć sam, sprawdzając w necie ile każdy produkt [...]

[...] spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i białka spożywać np. przy robieniu masy a ile przy redukcji tk. tł. SPRAWA TYCIA NA DIETACH KETO JEST WCIAZ ROZPATRYWANA - JEDNI TWIERDZA ZE JEST TO [...]

Ile kg na tych regulowanych hantlach?

meta dobra, ale na pewno szkodzi bardziej niż np. jelfa... takie jest moje zdanie na temat tej mety - może i kopie dobrze, ale jeszcze bardziej niż inne mietki ryje zdrowie ile ma trwać Twoje leczenie defucik? i z przykrością muszę stwierdzić że przez to jak teraz będziesz musial się odzywiać to te 5 kg mozesz stracić...

[...] że jakiś tam nauczyciel żywił się w McD, jedząc dziennie nie więcej niż 2tys kcal (czy coś koło tego). Tylko po pierwsze to nie było podanych żadnych danych początkowych: ile ważył, jaki wysiłek fizyczny itd. Po drugie treść tego badania wyglądała jak reklama owej sieci "restauracji". Po trzecie, typ dorzucił 45 minut spaceru na dzień, po czym [...]

[...] preparatu w miesiac to zaden problem - pozostaje jeszcze tylko sprawa, ze wiekszosc z tych kg to woda i nic nie warty tluszcz - zreszta jak mi nie wiezysz to policz sobie ile jestes w stanie zjesc bialka w przeciagu miesiaca (to jest glowny budulec miesnia). Odlicz sobie od tego ilosc jaka organizm zuzywa na podtrzymanie procesow zyciowych i [...]

wstyd sie przyznać ale nie zdawałem sobie sprawy że kulki są aż poważną dyscypliną. zaraz pewnie jakiś sponsor wejdzie i rozdmucha to na miarę CF. a ten kolo ze snachem 48. mnie ręka napierdziela z 24... ale nawet taki laik jak ja widzi tam mistrzostwo i precyzje Eeee... Chyba nie. Trec coś kombinował, ale sport jest dość niszowy. I co to za [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak nie stosowałem tylko odzywki 8. TRENING: 4x w tyg: pon: klatka+barki, wt: plecy+ tył barków, czwartek: biceps+triceps, piatek nogi, areoby staram się robić po [...]

kubazet staz ok.11 m-cy ile przez ten caly okres przytyles? co robiles ostatnio? jakies wnioski po ostatnim cyklu? jaki przyrost wagi? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz na poczatku przygody z silownia) dlaczego taki denny plan wybrales? to na dobry poczatek,aby ruszyc dalej. pozdrawiam.

ludwik997 jak na takiego kurzepia 75 kg to dużo w******lasz chyba że tylko jeden posiłek masz taki duży, ciekawi mnie ile kcal dziennie zarzucasz skoro tak wcinasz i ciekawe jak mocno cie podlewa. Z mojego puntku widzenia 2 woreczki ryżu to ilość przesadzona, lepiej to rozłożyć bo tak jak mówie podlewać będzie okrutnie

[...] i kalorię. Jeśli obciążę organizm zbyt intensywnym treningiem, będę chudł, pomimo dostarczania ogromnych ilości pożywenia. Bo żołądek nie nadąży strawić tyle żarcia, ile akurat w tej chwili potrzebują wycięczone mięśnie. To zwykłe przetrenowanie, które powoduje, że mięśnie znikają a tłuszcz na brzuchu pozostaje. mIT I NIE PRAWDA ,JESLI [...]

[...] amator jak dopnie miske i trening to on przytyje 20kg w ciągu roku i będzie wyglądał dużooo lepiej niż obecnie mimo, że mięsnia nie bedzie tam 20kg a raptem może 5kg w najlepszym wypadku. Powoli będzie szedł do przodu i gdyby chciał to za kilka lat mogłby wygladać jak większość trenujących amatorsko. Wszystko zależy od tego ile temu poświęci.

[...] chude + weglowodany o niskim IG (warzywa czy tluszcz dodajemy tylko jesli jest to na okolo 2h przed treningiem i dobrze reagujemy na obecnosc tychze skladnikow ,czyli mamy sile. Im blizej posilek do treningu tym lzejszy i bez warzyw/tluszczy po treningu jak najszybciej wyoskie IG (ziemniaki ,bialy ryz) + chude mieso. Tutaj bez warzyw i tluszczy [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 UDO: 64 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta+prolo,meta+teść+deca,aga,prop, i teraz aga+oma 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM : 4 miechy 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO [...]

[...] zjechane: 1. MC 102,5. 105. 107,5. 112 2.Podciąganie 8,7,6,6 3. Wiosłowanie sztangą 65. 67,5.72,5. 80 4. Wiosłowanie hantlą 37,5. 40. 40. 45 5. Ściąganie drążka - neutralny chywt. 60. 66. 72. 72 6. Szrugsy na maszynie - nie wiadomo w sumie ile tam jest kg bo najlepsze czasy ma już za sobą ale : 3st od końca, 2st od końca, cały stos, cały stos :D

Witam ! Jest ktos moze z Warszawy ??? chodzi mi o to jakie kluby sa w wawie i ile sie placi i jakie sa kryteria przyjmowania itp. I mam pytanie do wszystkich, a wiec jezeli mam 16,5 lat czy jeszcze bedzie mnie chcial trener ??? bo nie wiem do ilu lat przyjmuja na rugby ??? dodam ze mam kiepsciutkie warunki fizyczne >>> 178 zm, 70 kg !

Tak zwiekszy sie... Czyli ze jak ja przyjme np. 2,4 g bialka na 1/kg to trenujac na mase musze miec np. 3,0/kg ? A nie lepiej odrazu ustalic tyle ile nam trzeba, a pozniej tylko dac 500 kcal wiecej? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-03 20:19:22